co to jest

ale co tu mowic - bijesz - jak jest OK to bijesz dalej i nie bawisz sie w dzielenie, w innym wypadku dopiero masz dylemat jak to zrobic..

BrAwn Heidfield bije rekordy niezawodności(jest kierowcą, który ukończył największą ilość GP z zrzędu w historii), a Kubica co rusz jakaś awaria. To są jakieś kpiny

do wszystkich cwiczen, w ktorych nastepuje dynamiczne oderwanie sie od podloza obciazniki powinno sie mocowac na pasie chyba, ze jest to bieganie, to mozna tez zamiast na pasie trzymac obciazniki w dloniach - wplywa to na poprawe techniki biegowej co do mocnowania obciaznikow na nogach, to sie nie wypowiem, bo juz mi rece opadaja :/ - ale w [...]

ale co z tym rankiem kiedy wszystko sie tak ladnie wchlania (bo w zoladku pusto) czy to nie jest dobry czas zeby sie troche "dokreatynizowac"? aha i czy moge przed treningiem bez carbo bo go nie lubie i w sumie najchetniej jadl bym tylko po treningu (bez krety)

ok. dzieki- wiesz co chyba na poczatku zaczne od nitro e. + mega mass XXL + mono (ale zastanawiam sie czy dodac do tego HMB, w koncu jest na spaleanie tkanki tluszczowej a by mi sie to troche przydalo jak sadzisz czy hmb to dobry wybor czy moze cos innego. xxl chce po treningu, a mono uzupelnic cykl bo 1100g nitro chyba nie wystarczy na jeden. no [...]

Są zdrowsze wyjścia jak szklane pojemniki, ale mają one swoje inne minusy jak waga. Kwesia już twojego wyboru :-P Zdrowie czy wygoda ;-) Na to pytanie nie da sie odpowiedziec czy jest to troche nie zdrowe, nie zdrowe czy bardzo nie zdrowe. To już kwestia jak kto co postrzega.

z wczesniejszych wypowiedzi (twoich) wynika ze nie tak wazna jest dawka jak dlugosc okresu przyjmowania. czy 10 dwusetek moze wywolac "blokade", nigdy nie sprawdzalem na sobie cyklu z samej deci wiec opowiesci typu "z mojego doswiadczenia" raczej odpadaja. w tym wypadku nie wiem czy w wakacje nie zrobie sobie cyklu z samej deci [...]

xxsopelxxx - otrzyj sople z nosa ... przeczytaj co pisze - widac ze sie nie znasz - jak rozpoznasz metke czy jest ok ? pomijając wyglad i opakowanie - normalne ze mozna jej :"posmakować" - i w zaleznosci od smaku mozesz bys bardziej pewny czy to pod***a czy orginał(oczywiscie smak o tym nie przesądza ale to jeden z odnośników) - tak samo [...]

[...] i carbo dałbym rano a z mono z dekstrozą po treningu- a to ze względu na większe ogólne prawdopodobieństwo że dextroza mogłaby "pójćś w tłuszcz" a po treningu ono zdecydowanie maleje.../carbo ogólnie jest lepsze a to ze względu na dłuższy i stabilniejszy okres wchłaniania co lepiej "dostosowywuje" się do wchłaniania kretki.

za późno na co? na SW nigdy nie jest za późno!!! jak zaczniesz w wieku 25 lat to pewnie wielkim mistrzem juz nie zostaniesz, ale trenować dla zdrowia, satysfakcji czy choćby samoobrony możesz zawsze. a jak masz 15 to jeszcze wszystko przed tobą! to mit że wszyscy mistrzowie zaczynają trenowac w wieku 6 czy 8 lat, wielu zaczyna jako nastolatkowie. [...]

nie wiem czy nie zapomniales o najważniejszym w tej ukladance- o diecie nakierunkowanej na cel i na metabolizm wazny jest wlasciwy trening- co wcale nie musi oznaczać wyprówania sobie żył dodatkowe wysiłki fizyczne jak tabata/hiit/ew. aeroby też dodaja swoje rzeba to wszystko rozpisać, wypełnić ankietę; [...]

nie ma co sie cykac, taki tesc jak kazdy inny - w mojej ocenie. jesli to pierwszy kontakt z testo, to prop jest o tyle lepszy, ze szybciej mozesz zejsc z niego w momencie jakichs dziwnych reakcji, ale omka - czemu nie. po prostu dlugi test.

tego co wydasz na żarcie, treningi, suplementacje, cięższe suple raczej nigdy Ci sie nie zwróci jeśli w Polsce tylko coś osiągniesz, chyba że wygrasz Mr. O, to wtedy może się zwróci, ale to nie jest raczej dochodowy sport, na wiekszosci zawodów medal i dyplom to wszystko, może jakieś suple jeszcze czasem wyłapiesz

[...] co prawda 2700 to nie tak mało i nie bałbym zejść się do wartości 15-20% niższych(o ile potem umiejętnie z tego będziesz potrafił wyjść), jednak opcji , które można wprowadzić gdy progres się zatrzymał jest tyle, że nie koniecznie trzeba te kcal w ogóle tykać. Często przeprowadzam podopiecznym redukcje na jednej kaloryce przez cały cykl.

Dlaczego zła dieta? W dzień treningowy zapotrzebowanie kaloryczne, które sobie wyliczyłem wynosi 3060. Białka powinno być około 220g. Co w tej diecie jest nie tak? Jak ktoś ma jakieś sugestie to bardzo proszę pisać. Zmieniony przez - mic_ldz w dniu 2015-11-10 21:13:00

No to super, chociaż wiesz co jest mielone :p

gdzieś ktoś tu kiedyś rzucił że jak ktoś jest chudy to powinien nabrać tkanki tł. żeby było co przerobić na mięśiwo "Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"

znaczy nie uparlem sie sie ale przeciez to to samo co inne sklepy internetowe data waznosci itp jest

A jakies machanie po 15-20 ruchow jest chyba niepotrzebne? Moj kuzyn tak robi rozgrzewke na lawce plaskiej z 55kg (max ~110-120kg), choc mysle, ze to troche ryzykowne, bo od takiego szybkiego ruchu chyba nietrudno o kontuzje i jakies zgubienie poprawnej techniki. Co o tym myslicie?

[...] ale jezeli powstala w tym miejscu opuchlizna lub/i sa jakies krwiaki mozliwe ze naderwany zostal przyczep miesnia trojglowego ramienia Najlepiej byloby sie udac do lekarza na wstepne ogledziny i ewentualnie dalej chirurg/ortopeda. Jesli to rzeczywiscie jakies naderwanie to w tym wypadku nieocenione jest USG bo dokladnie widac co sie stalo